你能每天吃一根香蕉嗎?
好吧,沒有總括規則. 然而,堅持每天吃1到2根香蕉不會給大多數人帶來問題. 它們的碳水化合物含量相對較高,囙此與蛋白質或脂肪一起食用也有助於維持穩定的能量水准.
什麼是3種高蛋白食物?
16種美味的高蛋白食物
雞蛋. 全蛋是易於吸收的蛋白質的良好來源,也是維他命,礦物質,健康脂肪和抗氧化劑的良好來源(5)
杏仁
雞胸肉
農家起司
希臘酸嬭
牛奶
扁豆
瘦牛肉
更多項目...魚腥草煲蘋果
綠茶對血壓和糖尿病有好處嗎?
發表在<醫學科學研究雜志>上的一項研究觀察了63名2型糖尿病患者不同劑量的綠茶. 研究人員發現,每天喝4杯與减肥和降低血壓有關.
營養的兩種主要類型是什麼?
營養類型分為兩類,即自養和異養.
每天吃麵包好嗎?
除非你患有乳糜瀉,小麥過敏或非乳糜瀉麵筋敏感性等疾病,否則你沒有必要避免吃麵包! 事實上,麵包可以作為每天健康,均衡飲食的一部分--是的,這是正確的,每天都可以!
中國菜還是日本菜更適合你?
一般來說,日本食物被認為比中國食物更健康,更有營養. 原因在於脂肪,碳水化合物和蛋白質的使用. 日本料理使用大量蛋白質,主要來源是海鮮. 通常,日本人供應生海鮮. 然而,有些人更喜歡蒸和炒.
披薩是不健康的還是健康的?
而且它不健康. 根據餅皮的類型,起司的數量和所用的澆頭,披薩可以從營養良好到飲食災難. 即使是健康的披薩也含有大量的番茄醬和起司中的鈉,所以如果你注意鹽的攝入,你應該謹慎食用.三高飲食
我怎麼能長得這麼快?
吃正確的食物
富含健康營養的均衡飲食將幫助你變得強壯,健康,並達到最佳身高. 這意味著遠離蛋糕,蘇打水和披薩,去吃沙律,全穀物和魚.
7種最好吃的食物是什麼?
十大健康食品
水. 每天喝8-12杯水
深綠色蔬菜. 每週至少吃三到四次深綠色蔬菜
全穀物. 每天至少吃兩到三次全穀物
豆子和扁豆. 試著每週至少吃一次豆類食物
魚
漿果
冬季南瓜
大豆
更多項目...降三高食物
4種好的營養素是什麼?
4種必需營養素-你攝入足够了嗎
什麼是營養不足? 營養建議可能令人困惑
你需要的四種營養素--以及在哪裡可以找到它們
鈣
鉀
膳食纖維
維他命D.
